Всем известно, что не так уж и полезны диеты для организма, во всяком случае, не все диеты одинаково хороши. Есть диеты, при которых можно употреблять только один продукт, другие же диеты не разрешают почти ничего есть. Возможно, вы и похудеете, вот только сброшенные килограммы вернутся достаточно скоро, да и организм после такой диеты может быть ослаблен. Многие диетологи советуют использовать те диеты, которые основаны на потреблении нежирного белка и достаточного большого количества растительных волокон. Именно эти диеты могут оздоровить ваш организм, а заодно и сбросить лишние килограммы. Притом при этих диетах уйдет именно лишний жир, а не мышцы. Мы предлагаем вам две диеты, вы можете выбрать одну и них и опробовать на себе. Уж вреда ни одна из этих диет вам точно не принесет.

Первая диета – овощная, она поможет очистить сосуды от атеросклеротических бляшек и поможет оптимизировать артериальное давление. Будет она полезна и при предотвращении заболеваний сердечно – сосудистой системы, ожирения, нарушений в работе кишечника. При этой диете рекомендуется капуста, зеленая фасоль, сладкий перец, можете делать салаты и заправлять их растительным маслом или сметаной, кроме овощей можно есть фрукты (зеленые яблоки и бананы), молочные нежирные продукты, один кусочек хлеба в день. Если хотите, то раз в день можете съесть немного мюсли или же ржаных хлопьев. Овощи можно тушить, варить или же есть сырыми, жарить нежелательно. При этой диете из рациона обязательно убирается соль и сахар. Можно съесть в обед кусочек нежирного мяса, пить можно кефир или же зеленый чай с лимоном. Такую диету можно соблюдать раз или два в неделю.

Вторая диета – сытая. Думается, что диеты звезд на неё должны быть похожи, потому что при этой диете приступы голода не мучают. В день можно пить сколько угодно воды и перед каждым приемом пищи есть овощной салат, приправленный растительным маслом или натуральным йогуртом, но обязательно без соли. На завтрак при такой диете можете есть хлеб с маслом, или же яблоко и банан, или же натуральный йогурт и вареное яйцо. Пообедать можете нежирным мясом и капустным салатом, или же четырьмя картофелинами в мундирах с кусочком сыра. Ужин ваш составят 100 грамм любых морепродуктов, или же 200 грамм рыбы, вареной или запеченной на гриле.

Как видите, эти диеты абсолютно не голодные, и их не нужно применять неделями, просто иногда устраивайте себе разгрузочные дни.

None Found

Эта запись была опубликована 05.07.2010в 4:27. В рубриках: Разное. Вы можете следить за ответами к этой записи через RSS 2.0. Вы можете оставить свой комментарий или трекбек со своего сайта.